经常消化不良，需要注意什么?

经常消化不良，饮食起居要注意什么？

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苏志

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帮助网友：

19283

你好，消化不良主要是由于胃肠功能薄弱，缺乏锻炼饮食不规律，熬夜等有关。消化不良应避免：1.少吃糖果，糖果刺激胃酸分泌。2.两餐之间应该喝1杯牛奶，避免胃酸过多。3.避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。4.不要和水进食，应在餐前或餐后饮用液体。5.进餐应定时。6.避免在进餐时，或进餐后吸烟，不要穿着束紧腰部的衣裤。 7.进餐时应保持轻松的心情，不要囫囵吞食，也不要站着匆促进食。8.进餐时不要讨论问题或争吵，这些讨论应留到餐后一小时之后进行。

2018-06-22 02:23:28

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