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体重快180斤了，怎么减肥好？_宝芝林问答
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提问时间：2017-12-26 01:48:39|
3人回答
- 基本信息：
- 女 28岁
- 疾病 / 症状：
- 体重快180斤了，特想减肥，怎么减肥好
- 病情描述：
- 我快一百八十斤了，特别想减肥
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尹兰
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
- 追问：
- 因为我的工作是倒班，时间不是特别稳定，我该怎么注意
- 回答：
- 蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
- 2017-12-26 01:48:34
