想从65公斤减肥到50到55斤该怎么做？_宝芝林问答

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想从65公斤减肥到50到55斤该怎么做？_宝芝林问答

想从65公斤减肥到50到55斤该怎么做？

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基本信息：: 男 17岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 我65公斤减肥到50或者55怎么做才能减肥到50公斤呢

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助理医师

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帮助网友：

19283

首先你才17岁，还在长身体，必须要摄入足够的营养才行，标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)，你可以根据这个公式计算出自己的标准体重，然后再制定详细的减肥计划。

指导意见：: 要减肥一定要远离油腻，油炸等不健康食物，每天要吃水果蔬菜，不要挑食，保证每天锻炼才可以。

2018-04-21 00:52:37

医生回答专区

助理医师

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帮助网友：

50

出现肥胖的情况，多是由于吃的过多以及运动不足所导致的。

指导意见：: 建议可以适当的在原有基础上减少两三分的食量，少吃高油高糖食物，多吃豆制品，新鲜蔬果和五谷杂粮，每天至少有氧运动一小时

2018-04-21 00:53:07

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