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肌肉腿怎么瘦下来且不吃药？_宝芝林问答
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提问时间：2017-11-03 01:37:06|
1人回答
- 基本信息：
- 女 14岁
- 疾病 / 症状：
- 肌肉腿
- 病情描述：
- 我是肌肉腿，怎么也瘦不下来我想问一下有什么办法能快速瘦下来且不用吃药？
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田力
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 你好，你是想进行减肥吧，就西医的理论认为只有你运动消耗的热量大于了你摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功。
- 指导意见：
- 建议你采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议你每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，你想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持！
- 追问：
- 我想瘦肌肉腿，应怎样瘦啊？
- 回答：
- 你可以进节食+运动锻炼的方式的，这个我在前面的回复中已经说了些，你可以再看看，重点是运动跑步即可。
- 2017-11-03 01:37:00
