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大腿、肚子、脸肉多，怎样减肥？_宝芝林问答
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提问时间：2017-11-03 01:18:15|
2人回答
- 基本信息：
- 女 14岁
- 疾病 / 症状：
- 减肥
- 病情描述：
- 尤其是大腿上 肚子上的肉居多。脸也是肉肉的
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张延
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。
- 指导意见：
- 不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
- 追问：
- 大腿肉很多，穿裤子都不敢穿紧身的。
- 回答：
- 一分钟的瘦腿操，瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
- 2017-11-03 01:18:10
