女生喝纯牛奶会不会变胖？

基本信息：: 女 16岁

疾病 / 症状：: 女生喝纯牛奶会不会变胖

病情描述：: 女生喝纯牛奶会变胖吗？女生怎样瘦肚子和腿？

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苏辉

助理医师

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19283

每天适度的喝牛奶有助于提供营养素，不管是男性还是女性，都是不会长胖的。你这个年龄由于性激素的分泌代谢，二性征的出现，会有一定量的脂肪局部沉积的。如果是过多的沉积，那么是需要适当的减肥处理的。

指导意见：: 建议每天的牛奶量控制在300毫升左右，并且坚持每天的锻炼，可以提高体质，也可以消耗掉多余的脂肪，从而保持体型，针对肚子和腿部的多余脂肪，可以仰卧起坐、跑步等运动，注意饮食应该是避免肥肉等油腻食物。适当增加蔬菜水果的进食量。

2018-06-16 01:13:06

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李益

助理医师

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1388

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

2018-06-16 01:13:14

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