半个月能达到减肥的效果吗

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助理医师

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19283

您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，

指导意见：: 所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。

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专业医师

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6852

要减肥的话，需要适当控制饮食、适当运动的，每餐吃个7、8分饱就好，少吃脂肪类的食物，少吃甜食。

助理医师

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帮助网友：

请问你是哪里不舒服，可以详细说说看吗？中医是辩证论治的，有这样的症状才用这样的药物，是个性化的治疗方法，所以最好去专业的治疗这个病的中医师去看看。把身