减肥期间的一日三餐最好吃什么呢

基本信息：: 女 20岁

病情描述：: 你好，早上吃油条可以吗，减肥期间的一日三餐最好吃什么呢？

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医生回答专区

孟德

助理医师

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帮助网友：

1064

一般减肥期间不要吃油条，这个是热量含量过高，而且是没有什么营养，不健康的。可以吃一些稀饭，牛奶，全麦面包，馄饨等都可以。

指导意见：: 中午可以蔬菜和肉类搭配，避免暴饮暴食即可。晚餐尽量不要吃主食，吃一些蔬菜水果是可以的。平时多运动，配合控制饮食即可。

1970-01-01 00:00:00: 向TA提问

吴淑

专业医师

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帮助网友：

12412

减肥其间的话，早上是不建议吃太油腻的东西的，油条所含有的油脂成分是比较高的，不易于肠道的消化代谢。其次在饮食方面要有所选择和控制的。全天的饮食中都要尽量避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物。早吃要营养丰富，可以选择食用一些乳制品、豆制品，蛋类等。午餐建议你可以减少主食的摄入量，绝对不吃是不建议的。另外晚餐要少吃一些早吃一点，或者是食用一些低热量的水果也是可以的。餐后避免久坐，久坐是容易导致脂肪的堆积的。要加强活动和锻炼的情况。

1970-01-01 00:00:00: 向TA提问

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