饭量减少，不吃夜宵可以减肥吗

基本信息：: 女 20岁

疾病 / 症状：: 饭量减少

病情描述：: 最近减肥，饭量减少，不吃夜宵可以减肥吗?

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满意答案

吴淑

专业医师

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19283

减少饭量可以起到减肥的作用，但是必须根据你饮食摄入的热量，与你消耗热量进行比较，才能观察减肥效果，如果是摄入大于消耗热量，就不能减肥的，需要锻炼，饮食合理的搭配等。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

彭滔

助理医师

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939

这个是有助于减肥的，目前具体多高多重呢?

指导意见：: 建议平时适当控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃，加强运动如跑步，打球，早晚监测体重变化

追问：: 以前吃的比较多的像夜宵，零食现在都不吃的只吃饭喝水，饭量减半

追问：: 140左右

回答：: 这样是可以的，尽量坚持下去，早晚监测体重

追问：: 减肥会影响月经来潮吗？

回答：: 减肥过度会影响月经的变化的

1970-01-01 00:00:00

王子

助理医师

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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

1970-01-01 00:00:00

吴国

助理医师

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1348

减肥不能单纯节食，这样不健康，效果也不好，容易复发，建议饭后散步，每天跳半小时健美操

1970-01-01 00:00:00

于利

助理医师

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您好！对于您所说的这个问题，保持体型关键的因素就是注意合理膳食和适当健身运动，到晚上就不要吃太多，对于夜宵最好不要太多，如果实在饿的不行就吃点含糖低的水果

追问：: 最近都没有吃零食和夜宵饭量也减少了一半

回答：: 您好！对于您的情况，减肥关键在于持之以恒的坚持，保持平衡的饮食，适当的运动，您可以坚持吃饭前先喝点汤再进正餐，平常白天多吃水果，晚上九点之后就不要进食了

1970-01-01 00:00:00

刘锡

助理医师

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你好，这个方法可以达到减肥的目的，但是得长期坚持。

指导意见：: 建议你可以适当的运动，同时还要注意营养均衡。

1970-01-01 00:00:00

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