不吃晚饭可以减肥吗？

基本信息：: 女 18岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 晚上不吃饭到底能不能减肥？一个月能不能瘦10斤呢？瘦了之后会不会反弹？

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满意答案

陈纪

专业医师

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19283

其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。不建议不吃晚饭减肥。不吃晚饭的危害：1、长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的。2、营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖。减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

李益

助理医师

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1388

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

1970-01-01 00:00:00

彭滔

助理医师

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939

目前具体多高多重呢，晚间尽量少吃是可以减肥的

指导意见：: 建议平时适当控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃，加强运动如跑步，打球，早晚监测体重变化

追问：: 125左右

回答：: 具体多高呢?

1970-01-01 00:00:00

宋炜

助理医师

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一般是会的，您不吃饭，人体就会消耗自己体内储存的额脂肪。

指导意见：: 所以会瘦，但是最好是吃一点水果等低脂的食物，避免对胃部的损伤。

1970-01-01 00:00:00

吴国

助理医师

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1348

晚上不吃饭减肥不靠谱，伤胃同时也容易晚上发生低血糖，也影响您的生长发育

指导意见：: 建议正常吃晚饭，饭后散步，每天跳半小时健身操或者游泳

1970-01-01 00:00:00

王瑞

助理医师

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减肥晚上不吃饭这是不科学的做法，想要达到减肥的目的，科学的做法是，每天要坚持体育锻炼，控制饮食，但是每天三餐必须要吃，每顿以吃7-8分饱为好。少吃甜食，尽量不要吃零食。每天晚饭后半小时以后要进行体育锻炼。少吃油腻的和油炸食物。减肥要持之以恒，否则会反弹的。

1970-01-01 00:00:00

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