如何通过饮食和运动减下去大腿和小腿的肉肉？

基本信息：: 女 17岁

疾病 / 症状：: 大腿和小腿很胖

病情描述：: 我是高中生，但是大腿，小腿很胖，请问如何通过饮食和运动减下去呢？

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陈纪

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19283

可以通过在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。也可以通过运动来减下去，这种运动的好处就是针对于一个部位做练习，效显明显。平躺在床上，双腿做蹬自行车运动，左右来回蹬腿，20分钟就可以了，如果累的话时间可以减短，这种方法见效很慢，但效果不错。不用节食什么可以放心吃饭。