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意见建议:失眠患者在晚上喝草本茶或牛奶饮料,草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠,要注意,含巧克力或可可的饮料含有咖啡因,是不能在晚上饮用的。
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意见建议:失眠患者晚上不要喝酒,因为酒精虽然有镇静剂的作用,但用它来解决睡眠问题,会给你的正常的作息产生很大影响,此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。
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