产后哺乳期要怎样减肥？

基本信息：: 女 23岁

疾病 / 症状：: 哺乳期

病情描述：: 产后136斤正常吗？还在哺乳期应该怎么办

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高雅

专业医师

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帮助网友：

19283

你好，哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。产后满6个月后都应该进行减重，可以采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

2017-06-29 02:53:42

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