骨质疏松后怎样运动增强骨质量
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时间： 2019-10-14 03:45:01
运动对骨质疏松的治疗来说，是非常非常重要的，但是这一类的患者怎么运动呢，确实是比较矛盾。因为对于骨质疏松的患者来说，大部分都是中老年人，或者是一些高龄患者，这类的患者，他的运动是要非常注意的，因为一旦说在这运动过程中造成损伤，可能会很容易造成一个骨折，这样可能就得不偿失了。所以在我们运动的过程中，一定要注意，首先要有一定的强度，还要有一定的烈度，但是这个强度和烈度又得控制好。所以可能对于骨质疏松的患者来说，每个人可能都不一样，因为这类的老年人，他可能同时还合并有很多，心脑血管方面的疾病。 所以只能是根据不同的患者，制定不同的运动方案。一般来说，大体上我们建议，像一般的快走或者慢跑，特别是在有阳光的情况下，进行日光下的一些有氧运动，甚至说能够微微的出一点点汗，这种运动的强度和时间度，应该是比较合适的。因为你要是达不到一定的强度，可能没有效果，你要是强度过了，可能会造成老年人的心肺功能，或其他的一些，包括骨关节的一些损害。所以对于老年人的运动来说，我们是要因人而异的，可能通过不同的人，通过我们专业的医生，制定不同的方案。
