维生素B族片一天吃几次
关键字： 维生素B族片 维生素B族片用法用量
时间： 2017-03-15 17:10:01
维生素B族片是市民上常见的一种保健品，服用安全，效果好。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。那么，维生素B族片一天吃几次？
维生素B族片一天吃1次，一次1片，口服。维生素B族片适用于需要补充B族维生素的成人。维生素B族片每片含：维生素B1 1.23mg、维生素B2 1.25mg、维生素B6 1.25mg、维生素B12 1.87μg、烟酸8.28mg、泛酸3.09mg、生物素19.25μg、叶酸187μg。需要注意的是维生素B族片不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
维生素B族片的适宜人群为：1.需补充维生素B族的人群。2.经常吸烟、饮酒过度者。3.节食者。4.长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。5.老年人、怀孕或哺乳的妇女。6.饱受压力上班族或是经常熬夜的人。
综上所述，维生素B族片一天吃1次，一次1片，口服。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。有需要的朋友可以选择购买使用。
