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 维生素B族片如何服用 - 宝芝林网上药店

维生素B族片如何服用

关键字: 维生素B族片 维生素B族片用法用量

时间: 2017-03-20 11:50:01

维生素B族是一个非常强大的家族,有B1、B2、B3、B5、B6、B12。目前市面上的维生素几乎都是复方维生素,除非有特殊要求,可以单独购买B1、B2等。维生素B族片是一种可以补充维生素B的保健品,那么,维生素B族片如何服用?

维生素B族片的用法用量为每日1次,每次1片,口服。因为维生素B族是水溶性维生素,所以空腹食用的时候效果更佳。要注意的是其中的维生素B1,可以预防疲劳,改善、缓解倦怠感,所以吃的时间很重要,当你的体质对维生素B1特别敏感,晚上服用会容易睡不着,所以建议维生素B族在早上或中午吃,避免晚上食用。

一般有这样情况的人群需要多补充维生素B:经常熬夜、即使睡足了8小时白天精神也不好、易感疲劳的小美们,主要是由于缺乏B1;容易长痘痘的小美,除了建议做外部治疗之外,口服的营养补充中,维生素B是非常重要的;容易患口腔溃疡,补充维生素B也会有改善作用;皮肤油脂分泌过于旺盛。缺乏B2会导致皮肤油脂分泌过于旺盛,容易出现脂溢性皮炎运动完之后,体内乳酸堆积过多,会造成肌肉酸,可以补充维生素B,促进乳酸代谢,缓解酸痛。

维生素B2:也是一种美容维生素,可以促进肌肤的水油平衡。维生素B3:又被称作烟碱酸,也算是可以促进、帮助减肥的维生素,想要减肥,控制体重的小美除了运动之外,适量的补充维生素B族,也可促进体内热量的代谢,例如糖类、脂肪等。现在市面上有一种综合维生素,包含维生素整个大家族,但是种类多了,每种维生素的含量其实也很少,如果对于上述一些症状非常明显,建议对症下药,单独补充所缺乏的维生素。

综上所述,维生素B族片的用法用量为每日1次,每次1片,口服。患者在日常生活中也可以吃富含维生素B族的食物,如脏。动物的肝脏是含维生素B族最丰富的。但是不能每天都吃猪肝、鸡肝等动物的肝脏,食用过多也会导致胆固醇升高的哦。

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