怀孕了能吃枣吗
关键字： 怀孕 怀孕红枣
时间： 2018-08-21 15:29:24
红枣使我们常见的一种果实，日常生活中我们经常能看见红枣，红枣也是很多人都爱吃的一种果实，素有“百果之王”的称号，其营养成分非常丰富，而且在对人体的很多方面都有着调节作用。那么怀孕了能吃枣吗？
专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，加上红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
所以说，红枣这样一种没有刺激性，健康有营养，且对孕妇和胎儿都有好处的食物完全可以在怀孕早期食用，甚至对孕妇大有好处。只是红枣营养非常丰富，所以每天也不宜过量食用，推荐每天食用三到五颗即可。
