不吃晚饭减肥有效吗

基本信息：: 女 18岁

病情描述：: 早上正常吃饭，中午吃苹果，晚饭不吃，这样减肥有效吗？

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满意答案

吴淑

专业医师

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19283

你这种减肥方法是不对的。想要减肥，要合理饮食，科学减肥。早晨、中午一定要吃饭，主食肉菜蛋中含有人体必不可少的东西，经过一夜的消耗，早晨更应该吃饭，减肥期间吃7分饱就可以。荤素搭配，粗粮细粮搭配。晚上可以吃水果。健康的减肥是要求减肥后不仅体重体型达到满意，更要气色好。减肥是个循序渐进的过程，短时间内脂肪迅速减少会扰乱体内激素分泌水平，所以不能着急。最好能每天运动一会，以出汗为佳。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

李恒

助理医师

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你好！减体重无非就是从两方面着手，减少食物摄入量，加强运动增加消耗量。你这种减法应该有效。

追问：: 那中午不进主食不会有什么影响

回答：: 时间长了可能营养不良，建议早上不吃饭就行

1970-01-01 00:00:00

杜建

助理医师

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960

减肥的最佳办法就是运动加饮食控制，饮食的不当对减肥是没有帮助的，但是控制饮食不是节食伤害身体，目前的饮食习惯还可以，建议坚持，最好是配合早晚运动，加强体能消耗，注意自我健康状态，决不能在身体不适的情况下减肥。

追问：: 那就是说，这样的方法可以继续，不会对身体有什么影响？

回答：: 不会伤害的，

1970-01-01 00:00:00

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