住宿有哪些减肥方法

基本信息：: 女 16岁

疾病 / 症状：: 减肥方法

病情描述：: 中学生在学校住宿有哪些减肥方法不用节食的方法健康减肥

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吴淑

专业医师

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19283

健康有效的减肥方法需要通过饮食配合进行有氧运动来达到目的，建议你在日常饮食当中一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，降低身体对于能量的摄入，另外，每天最好能够坚持进行半个小时以上的慢跑运动。不过你的年龄还小，才16岁，过度的节食确实不利于你的生长发育，建议多参加户外的运动，反正也是在学校住宿，体育运动不仅能够增强体质，也能够塑造完美的身材。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

王标

助理医师

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减肥一般情况下就是通过饮食控制加运动相结合来减肥的，

指导意见：: 如果你不想控制饮食的话那么就可以抽空多做一些体育锻炼比如说跑步，而且在睡前也可以做一些仰卧起坐，

1970-01-01 00:00:00

李益

助理医师

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1388

目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，还是应该从自身着手。指导意见：最好的办法是坚持游泳和跑步，效果是最明显的。另外，吃饭的时候不要太快，要让食物和消化液充分融合，饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，

1970-01-01 00:00:00

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